Puedes lograr todo lo que quieras siguiendo la regla de 15 minutos.

El otro día mientras buscaba todo y nada en internet me encontré este libro “la regla de los 15 minutos” de Caroline Buchanan.

Empece a leerlo y a poner en practica en mis cosas de todos los días, desde terminar un trabajo, hacer las cosas que me dan más fastidio en el día y hasta organizarme para bajar de peso, esta ultima la remando desde hace años.

Me sorprendí de todo lo que pude realizar durante los ejercicios y lectura de este libro, la autora describe y explica con palabras simples y ejemplos practicos de personas que ya aplicaron su método y que tuvieron resultados.

Manos a la obra:

1.- Decidete. Este es el primer punto para empezar con las instrucciones es decidirte a hacer algo. Siempre estamos pensando al momento justo para empezar, pero basta decidir de hacerlo y la acción es una consecuencia.

2.- Divide los problemas en tres. O en las veces que haga falta, hasta que lo que tienes que hacer alcance unas proporciones ante las que te sientas capaz de actuar. Pero tres es un buen número. “Al ser humano le gusta pensar las cosas de tres en tres”, afirma la autora.

3.- Mantiene una mentalidad positiva. Empezar siempre es un aspecto que si lo inicias con una mentalidad positiva te ayudará a recorrer pequeños pasos hasta llegar a alcanzar tus metas. “Todo residen en abrazar el justo proceso mental. La positividad trae positividad. La actividad trae actividad y promueve la vitalidad”, dice Buchanan.

4.- Actívate. Deja de pensar que no tienes tiempo. Te parecerá magia pero actívarte te ayudará a tener más tiempo y lograrás hacer muchas cosas durante el día.

5.- Programa tus sesiones de 15 minutos. Basta un timer o tu teléfono y ponerlo por 15 minutos y empezar tu primer desafío, puede ser limpiar el refrigerador, estudiar una lección o qualquier cosa. Solo 15 minutos.

Estos 15 minutos lo puedes aplicar en todos los aspectos de tu vida. Si quieres dejar de posponer el control de tu vida, este es el libro para ti.

Este libro me ayudó a superar algunos obstáculos de mi vida que me tenían bloqueada sin saberlo, espero que te ayude también a ti.

Una frase repetida en este libro y que me gusto mucho es:

“La actitud arregla todo”

Caroline Buchanan